YOGA FÖR FÖRETAG, KONFERENS & SÄLLSKAP
Viryayoga, nivå 1-2
Arbetar vi med kropps- och andningsövningar. Vi fokuserar på styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Även den som av någon anledning behöver ta det lite lugnare och försiktigare har god behållning av denna yoga!
Stolsyoga
Flöden som underlättar för deltagare som har svårt att ta sig upp och ner från golvet. Sitt på en stol, med stolen och väggen som stöd. Det handlar om att yoga med grace oavsett ålder, vikt eller vana.
Yinyoga
Yinyoga är ett perfekt komplement till fysisk träning där du jobbar med leder, skelett, energi, ligament och bindväv. En lugn och meditativ yogaform där du stannar i 3-5 minuter i varje ställning. Ökar mjukhet, elasticitet och återhämtningen i kroppen.
Om Pärlan
Alla kan yoga!
Man behöver inte vara vig eller i någon viss fysisk form eftersom att hela poängen är att man yogar utifrån sina egna förutsättningar, i sin egen takt.
Ashtanga yoga
En dynamisk yoga som hjälper oss att märka vår kropp och vårt energiflöde så vi kan släppa spänningar och blockeringar. Den består av en serie rörelser som görs i samma ordning varje gång. Föregående rörelse öppnar upp för nästa som förbereder kroppen för nästa och så vidare. Ställningarna, som kallas asanas i kombination med bandhas och medveten andning, ger kroppen styrka och smidighet, balanserar oss och gör oss jordade. Bandha betyder att hålla, låsa och vi använder oss av två muskellås, bandhas. Det är ett sätt att hålla energi inne i kroppen och höja prana, livskraft.
Ett kraftfullt verktyg som ger kroppen en möjlighet att läka sig själv och rensa ut skräp samtidigt som vi vänder fokus inåt och lär oss lyssna till oss själva. Ashtangayoga är en form av meditation där vi kan släppa tankar och det som är runt omkring, att lära oss att lita på vår egen röst och följa vår egen takt.
Yinyoga
Ett perfekt komplement till fysisk träning då man jobbar med leder, skelett, energi, ligament och bindväv-fascia. Det är en lugn och meditativ yogaform där man stannar i 3-5 minuter i varje ställning för att öka mjukheten, elasticiteten och återhämtningen i kroppen. Den har visat sig hjälpa vid ryggvärk, knä och nackproblem och framför allt med att landa en stund i en stressad och snabb livsstil.
Yinyoga 55+
En kurs för dig över 55.
Övningar som mjukar upp och stärker kroppen, ökar energiflöde och cirkulation. Lugn, medvetenhet och vitalisering. Ingen tidigare erfarenhet krävs!
Du bokar 5 ggr åt gången för större flexibilitet, termin från vecka 3-19, 20 ggr med uppehåll för sport/påsklov.
5 ggr 500 kr
